Позитивная ментальность
«День без критики»
Выполните упражнение и пришлите свои наблюдения.
Ближайшие 24 часа Вы никого вообще не критикуете. Даже если Вас оскорбили или что-то еще сделали, Вы осознанно делаете «разрыв» и реагируете в любом случае позитивно.
Наблюдайте со стороны за людьми, событиями, явлениями, которые портят Вам настроение и отравляют жизнь. И как только негативная черная ментальность пытается захватить Ваше сознание и сердце, Вы уже осознанно противостоите своей улыбкой и переключением своего сознания на что-то светлое, радостное и счастливое.
Проведите этот эксперимент, и когда пройдут 24 часа, напишите в чат анализ:
- Что Вы чувствовали?
- Что наблюдали за собой?
- Как реагировали окружающие?
- Какие мысли посещали?
Напишите подробно. Это очень сильная практика, которая подготовит Вас к следующему упражнению. Но об этом в следующем видео.
Желаю успехов!
«200 улыбок»
Начать каждый день улыбаться минимум 200 раз. Когда закончится первый день и Вы сделаете 200+ улыбок, напишите осознания и наблюдения.
В течение дня скажите (или напишите) всего лишь 3 людям:
- Мне нравится в тебе…(укажите на черту характера или навык)
- Доказательство (приведите конкретный случай, который доказывает это)
- Опишите тренеру ощущения, когда получите обратную связь.
«Как подводить итоги недели?»
Выполните упражнение и пришлите ответы на следующие 16 вопросов в чат:
- Что нового я узнал и что из этого я внедрил?
- Мое самое большое и главное достижение за неделю?
- Самое сильное впечатление на этой неделе?
- Есть ли кто-то, кого я хочу поблагодарить? Сделай это сейчас звонком или SMS.
- Какую цель я хочу достигнуть на следующей неделе?
- Какие действия и задачи продвинут меня вперед к цели?
- Решение какого 1 дела продвинет меня максимально вперед?
- Кто может мне помочь — с кем я хочу встретиться?
- Развитие какого 1 навыка продвинет меня максимально вперед?
- Что мешает мне двигаться вперед и как убрать эти помехи? Выяснить.
- Что из того, что я делаю, тянет меня назад? Делегировать.
- Что из того, что я делаю, абсолютно бесполезно для моей жизни? Избавиться.
- Что я сделал для поддержания себя в форме и отличного здоровья?
- Что из того, что я откладываю, нужно сделать на следующей неделе?
- Сколько внимания, доброты и любви я отдал своим близким?
- Есть ли кто-то, кому я могу помочь?